pomáháme lidem po
poškození mozku v návratu
do aktivního života
lidem s duševním onemocněním
na cestě z izolace a
nelehké životní situace FB EN

Arteterapeutické okénko – barevný vesmír

S výročním narození architekta Jana Kaplického jsme si říkali, jak významnou roli v jeho práci hrály barvy. Velmi krásně se k významu barev také vyjádřila další výrazná osobnost – Paul Cézanne (francouzský malíř považovaný za „otce“ moderního umění, 1839 – 1906):

„Barva je místo, kde se setkává náš mozek s vesmírem.“

 

V rámci našeho dnešního arte tvoření si zkusíme jeden z takových osobních vesmírů nakreslit či namalovat. Potřebovat budete čtvrtky a buď kreslící nebo malířské potřeby.

 

Úvodní relaxace

 

Pohodlně si sedněte, nebo lehněte, podle toho, co je pro vás příjemnější.

Zavřete si oči, soustřeďte se na své břicho a klidně dýchejte. Vnímejte, co se vám v něm děje.

Postupně napínejte svaly nohou a následně je uvolněte,

zatněte zadek a uvolněte,

napněte svaly na rukou a uvolněte,

napněte svaly v obličeji a uvolněte.

 

Nyní zatněte všechny svaly na těle a pozorujte, jak se s výdechem postupně uvolňují.

Závěrečný klidný nádech a výdech.

 

Ještě jednou si zavřete oči. Zkuste si představit, že letíte vesmírem. Proplouváte krásným barevným nekonečnem. Je vám lehce a krásně. Nic vás netrápí, ani netíží. Jste lehký a volný jako pták. Míjíte rozdílné planety. Součástí vašeho vesmíru však může být cokoliv. Je to váš vesmír, vaše místo.

Tuto představu si uchovejte v mysli a pomalu se začněte probouzet.

Nyní se pokuste váš vesmír zachytit na papír.

 

Čt, 15. 4. 2021 v 12:12:12, Jitka Častulíková