pomáháme lidem po
poškození mozku v návratu
do aktivního života
lidem s duševním onemocněním
na cestě z izolace a
nelehké životní situace FB EN

Arteterapeutické okénko s Adolfem Bornem

Při dnešním tvoření zavzpomínáme na časy dětství - večerníčky a knížky, které nás (a/nebo naše děti) doprovázely do postýlek.

 

Jonáš a Velryba

Mach a Šebestová

Pohádky bratří Grimmů

Žofka

Pekelná třída řádí

Knihy džunglí

Saturnin

A mnoho dalších titulů, u kterých je jako ilustrátor uveden Adolf Born. Jeden z našich největších ilustrátorů, který by 12. 6. oslavil 91. narozeniny.

 

Pomůcky: dnešní zadání můžete zpracovat takřka jakoukoliv vámi preferovanou výtvarnou technikou. Potřebovat budete určitě papír nebo čtvrtku a zbytek je na vás. Můžete kreslit, malovat, pracovat s tuší, křídami….

 

Začneme naší oblíbenou úvodní relaxací, abychom se na dnešní tvoření správně naladili.

Pohodlně si sedněte, nebo lehněte, podle toho, co je pro vás příjemnější.

Zavřete si oči, soustřeďte se na své břicho a klidně dýchejte. Vnímejte, co se vám v něm děje.

Postupně napínejte svaly nohou a následně je uvolněte,

zatněte zadek a uvolněte,

napněte svaly na rukou a uvolněte,

napněte svaly v obličeji a uvolněte.

 

Nyní zatněte všechny svaly na těle a pozorujte, jak se s výdechem postupně uvolňují.

Závěrečný klidný nádech a výdech.

 

Ve svých myšlenkách se zkuste vrátit do vašeho dětství. Zkuste si vybavit některý z příběhů, které Adolf Born ilustroval. Zavzpomínejte na některou z vašich oblíbených postav a představte si, že vy jste onou oblíbenou postavou. Představte si sami sebe, jak v daném příběhu ožíváte a co prožíváte.

Tuto představu si uchovejte v mysli a pomalu se začněte probouzet.

Nyní se pokuste váš příběh, vaši pohádku zachytit na papír.

 

Po, 14. 6. 2021 v 11:21:37, Jitka Častulíková