pomáháme lidem po
poškození mozku v návratu
do aktivního života
lidem s duševním onemocněním
na cestě z izolace a
nelehké životní situace FB EN

Prstová gymnastika

Jak určitě všichni víme, tělesný pohyb má mnoho pozitivních účinků. Nejdříve si je pro připomenutí ještě shrneme:

 

- lépe se nám prokrvuje mozek

- lépe odoláváme i odbouráváme stres

- máme odolnější imunitu

- jsme méně náchylní k nemocem a riziku poranění

- posilujeme také své seběvědomí

 

Doba našemu sportovnímu vyžití příliš nepřeje. Začneme cvičením na prostor nejúspornějším, kterým zároveň procvičíme naši koncentraci. Vyzkoušíme si prstovou gymnastiku.

Pod každým prstem si představte jedno číslo od 0 do 9.

Čísla si můžete zapsat před sebe na papír. Podle čísla dle předpisu cvičení níže zvedejte příslušný prst co nejvýše, ostatní zůstanou „přilepené“ na stole.

 

Začínáme jednoduchým zadáním prostých čísel:

 

56832109476325

73286541902506

91463287561237

08321976013456

 

Nyní vyzkoušíme náročnější úkol: po každých čtyřech číslech tleskněte a ihned pokračujte dál.

 

1645    7685    4608    7321    6047    8257    6492    4283    4620    6108    4637    2162            5980

 

 

Poté si ruce protřepejte a uvolněte se.

 

Toto cvičení můžete provádět několikrát denně. Můžete si pohrávat se zadáním časových řad nebo změnou čísel přidělených jednotlivým prstům.

 

Zdroj: Moser-Will, E., Grube, I.: 110 her pro rozvoj myšlení, lepší paměť a koncentraci

Po, 22. 3. 2021 v 14:15:27, Jitka Častulíková