pomáháme lidem po
poškození mozku v návratu
do aktivního života
lidem s duševním onemocněním
na cestě z izolace a
nelehké životní situace FB EN

Meditace – klid, krása a moudrost všedních dní

„Meditace je prospěšná. Rychle uvolní tělo a zklidní mysl; je nejlepším prostředkem ke snížení hladiny stresu; zlepšuje zdravotní stav a pomáhá při mnoha běžných nemocech; povzbuzuje jasnější a kreativnější myšlení; pomůže vám proniknout k hlubším emocím; rozpouští smutek a zmatenost; zpříjemňuje vjemy smyslového vnímání. Meditace vnáší do našeho života klid, krásu a moudrost.“ Úvodní odstavec knihy Erica Harrisona Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli.

 

Zní to krásně, lákavě. Je ale potřeba dodat, že umění meditace je běh na dlouhou trať. O to víc si vychutnáme běh cílovou rovinkou a prorážení cílové pásky. Je to dřina, ale krásná dřina. V několika následujících příspěvcích se vám pokusím některé z technik, které by vám v rozběhu mohly být nápomocny, přiblížit. Dopředu vám mohu slíbit, že na trati nebudete sami….

 

Pro inspiraci přikládám odkaz na jednu z řízených meditací určených pro čas před spaním.

https://www.youtube.com/watch?v=CRyT5CbJVSQ

 

Dobrou noc.

So, 5. 12. 2020 v 22:07:15, Jitka Častulíková