pomáháme lidem po
poškození mozku v návratu
do aktivního života
lidem s duševním onemocněním
na cestě z izolace a
nelehké životní situace FB EN

Arteterapeutické okénko – inspirace přírodou

Při dnešním tvoření zabrousíme v představách a zatím ještě stále i vzpomínkách na květiny v rozpuku či při odkvětu – např. pampelišky nebo jiřiny, které nás mohou inspirovat jak svým tvarem, barevností, vůní, tak také představou paprskovitého uspořádání našeho myšlení.

Budete potřebovat papír a jakékoliv kreslící náčiní (pastelky, pastely, fixy…)

 

Začneme úvodní relaxací.

 

Pohodlně si sedněte, nebo lehněte, podle toho, co je pro vás příjemnější.

Zavřete si oči, soustřeďte se na své břicho a klidně dýchejte. Vnímejte, co se vám v něm děje.

Postupně napínejte svaly nohou a následně je uvolněte,

zatněte sedací svaly a uvolněte,

napněte svaly na rukou a uvolněte,

napněte svaly v obličeji a uvolněte.

 

Nyní zatněte všechny svaly na těle a pozorujte, jak se s výdechem postupně uvolňují.

Závěrečný klidný nádech a výdech.

 

A nyní se můžete pustit do tvoření. Jak jsem zmínila v úvodu, zkusíme si zavzpomínat na krásu paprskovitého uspořádání některých květin, jejich vůni, barvu, vše, čím nás okouzlují.

 

V příloze najdete obrázky pro inspiraci.

PřílohaVelikost
foto_pampeliška.pdf2.79 MB
jiřiny.jpg8.92 KB
pivoňky.jpg9.64 KB
Čt, 8. 4. 2021 v 15:44:08, Jitka Častulíková