pomáháme lidem po
poškození mozku v návratu
do aktivního života
lidem s duševním onemocněním
na cestě z izolace a
nelehké životní situace FB EN

Arteterapeutické okénko - Udělejte si o sobě dobrý obrázek

Dnešní téma nás přivede k sobě samým, pomůže nám si lépe uvědomit své silné stránky, na kterých můžeme stavět. Dá nám příležitost se pochválit, motivovat a získat odvahu k další cestě za našimi úspěchy.

 

Nezapomínejte, že pozitivní myšlení je zásadním pomocníkem na cestě k vyšší motivaci

 

Vezměte si větší papír a barevné pastelky, fixy nebo voskovky.

 

Položte si nejprve 1 ruku dlaněmi dolů na papír, roztáhněte prsty a obkreslete ji. Takto postupujte i u 2. ruky. Do každého z vašich obkreslených prstů vepište 1 věc, která vám jde, jste v ní dobří. Stačí jen 1-2 slova, kterým porozumíte pouze vy. Může jít tak o oblast pracovní, školní, mimoškolní, volnočasová….

Dejte si na čas. Pravděpodobně budete potřebovat chvíli popřemýšlet. Ne každý se umí chválit.

Potom si každý zbytek rukou, který nezakrývá váš text hezky barevně vykreslete. Nebojte se barev, užijte si radost z vašich úspěchů. Obrázek si můžete vystavit, vylepit a vždy, když začnete pochybovat o svých schopnostech, připomenout si své dosavadní úspěchy.

 

St, 27. 1. 2021 v 0:00:00, Jitka Častulíková